年老的人，器官已開始退化，視力、聽覺等功能也開始衰退，極易出現視力模糊，耳背、耳鳴等癥狀，耳鳴是一個很常見的現象，那么，飲食上應注意什么呢？下面，廣安養老院的護理人員就為大家講解一下：

老人耳鳴應該注意哪些飲食？

一、減少脂肪的攝取。脂肪攝入量過多會帶來許多健康隱患，往往會使血脂升高，導致血液粘度增加，引起動脈硬化，而且耳朵對血液供應十分敏感，一旦血液供應出現衰竭，就會導致聽覺神經營養不足，引起耳鳴和耳聾癥狀。所以在日常飲食中要少吃動物內臟，脂肪，奶油，蛋黃，魚子，油炸食品等高脂肪食物。

二、補鐵。許多老人都知道聽覺障礙常常是因為體內缺鐵信號，所以要注意補鐵。人體內缺鐵會使紅血球硬化，進而降低輸氧能力，使耳朵缺少營養，從而損害聽覺細胞的功能，降低聽力。海帶中的鐵含量高。主要有蝦皮，海蜇皮，黑芝麻，黃花菜，黑木耳，莧菜，香菜等，也可以食用豆制品。

三、多吃含鋅量高的食物。在耳蝸中鋅是很重要的元素。老年人缺鋅可引起聽力下降。所以，要注意多吃魚、牛肉、豬肝、雞肝、雞肝、雞蛋、海鮮以及一些新鮮水果，如蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿卜等。

四、多吃有促進血液循環功能的食物。每天吃些有益于血管舒張的食物，可提高血粘度，維持耳內血管微循環。例如木耳，蔥，紅葡萄酒，黃酒等。

五、養成喝牛奶的好習慣。奶是一種很好的飲品，鈣與維生素的結合對改善血液循環、預防耳鳴、耳聾等癥狀有很大幫助，因此在日常生活中要多喝牛奶。